搏击

皮肤很差怎么办呢?吃哪些食物可以改善皮肤?[图]

2019-10-09 14:09:26来源:励志吧0次阅读

很多人都非常注重自己的皮肤保养,皮肤不好的人总是会羡慕皮肤好的人,当然皮肤是可以改善的,饮食习惯和生活习惯对我们的皮肤都会有影响,不同的肤质改善的方法是不一样的,可以吃一些对皮肤有好处的食物,那皮肤很差怎么办?吃哪些食物可以改善皮肤?

1、油性皮肤吃什么改善

油性皮肤可以选择碳水化合物较为丰富以及维生素丰富的新鲜蔬菜、水果。不宜进食含脂肪量较好的食品以及油煎炸食物、奶酪类食物等等。

油性皮肤特点:油脂分泌多,额头、鼻头多油光、毛孔大、皮质厚硬不光滑,弹性较佳,易长痘痘粉刺。

2、干性皮肤吃什么改善

干性皮肤适合选择含脂量高、富含维生素E的食品,用时每天要注意摄入足量的水分,不要吃刺激性、辛辣、兴奋性的食品等等。

干性皮肤特点:油脂分泌少,皮肤缺光泽,容易长细纹干纹,毛孔不明显,化妆不容易掉妆。

3、暗疮皮肤吃什么改善

暗疮皮肤可以多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、苋菜、海带等等。另外还要注意少喝酒,不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

暗疮皮肤特点:多出现在面部和胸背部,多表现有白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹,严重的时候还可出现脓疱、结节、囊肿等症状。

4、色素沉着吃什么改善

皮肤色素沉着的,长有黑斑或肤色黄者要多吃富含维生素C的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、海带等等,少吃酸性食物包括蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、面条等等。

色素沉着的特点:有全身性的色素沉着或局部的长斑等色素沉着。

5、伤害皮肤的食物

1、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一,如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡,或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外,如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话,更要注意戒掉用甜食当零食的毛病,并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材,但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话,很容易刺激体内激素分泌,影响美肤的效果。另外,有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因,因此,乳制品注意适量摄入,才能兼顾营养与美肤。

3、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一,想要美肤,还是应当远离加工食品,多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有说法指出,咖啡因可能导致皮肤松弛,因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡,另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因,因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话,最好不要喝任何饮料,白开水就很好。

5、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾,海产品中通常富含碘,而碘的代谢通常不通过消化道排出体外,而是通过皮脂腺来排出,因此如果碘摄入过多,很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

广元治疗阴道炎方法
江苏治疗前列腺增生费用
宜春治疗子宫内膜炎医院
广元治疗阴道炎费用
江苏治疗前列腺增生医院
分享到: