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坐月子喝水吃盐有禁忌中西医大PK

2019-09-10 19:38:34来源:励志吧0次阅读

  「生产」是女人一生当中的大事!产后为了身体及元气的復塬,「坐月子」便成了产后妈咪调理身心的最佳黄金调理期。然而,自古以来,在坐月子的习俗当中,「禁喝水、吃盐」的禁忌在民间广为流传,究竟,坐月子期间,喝水、吃盐有禁忌吗?针对中、西医观点,本文为您一一解说。

  坐期间的饮食问题总令不少妈咪感到烦恼!当医师在妇产科或妈妈教室对孕妈咪做调理卫教时,最令孕妈咪感到疑惑的问题就是,「坐月子期间真的不能喝水、吃吗」?然而,不论是遵循传统习俗,还是以中、西医的观点坐月子,最重要的是找出符合自己身体的方式,才是坐月子最好的调理喔! 禁忌一、坐月子不能喝水? 【中医观点】长庚纪念医院中医妇科主治医师廖芳仪表示: 禁忌起因:由于早期生活环境不佳,饮用水的来源多为井水或溪水,孕妈咪容易因喝到不乾净的生水而感染,导致许多併发症的产生;加上医疗不甚发达,因而习惯在饮水中加些酒,对于生产后有伤口的妈咪来说,可以有杀菌效果,较不易感染,因此延续至今而有坐月子期间禁喝水的说法。 台湾现况:现今环境卫生条件已大幅改善,坐月子期间禁喝水对于生产后的妈咪来说,已不是正确的观念了,正确的观念是「可以喝水,但是不能喝冰冷的水」。 喝水益处:坐月子期间适量的补充水分,有助于产后妈咪体力的恢復及乳汁的分泌,并能促进新陈代谢及肠胃蠕动,预防便秘。另外,妈咪在时容易流失气血,导致产后较易感到口乾舌燥,若能适量补充水分亦有助于舒缓口渴的不适。 建议摄取:建议产后坐月子的妈咪,一天应摄取1500至2000c.c.的水分,除此之外,亦可额外补充400至500c.c.等高蛋白的饮品,如:汤品、豆浆或。另外,也有不少妈咪会购买杜仲(改善腰痠)、红枣或观音串等中药材煮成水饮用,也是补充水分摄取的方式。 医师叮咛:坐月子期间可以喝水,但严禁冰冷,要喝温热的水,以利于子宫及身体的恢復。此外,提醒妈咪欲购买坊间药材熬煮成水饮用前,若不清楚药材的食用功效或是否适合坐月子期间饮用,应先询问医师,勿听信偏方饮用来入不明的药材,以确保自身健康。 【西医观点】长庚纪念医院妇产科主治医师詹耀龙表示: 台湾现况:除非妈咪在肾功能不足的情况下,无法正常将水分代谢出体外,才会建议坐月子期间要特别控制水分的摄取,否则一般肾功能正常者,能正常的吸收水分并将多余水分排出,不会有坐月子不能喝水的疑虑。 喝水益处:喝水一直是日常生活中保持身体健康的方式之一。就西医的观点来说,坐月子并无不可喝水的禁忌,适量的补充水分,有助于产后身体的恢復及健康。 Q:什么是「米酒水」和「坐月子水」? A:因应坐月子不能喝水的禁忌,坊间许多业者以米酒进行蒸馏,将大部分米酒的酒精去除,而製成「米酒水」;另外,也有许多坐月子中心也以类似的製作方式,或者再加入业者的独家配方等,而推出「坐月子水」。廖芳仪医师表示,这两者主要都是用来提供妈咪在坐月子期间能取代开水饮用、煮食的。 禁忌二、坐月子不能吃盐? 【中医观点】廖芳仪医师表示: 禁忌起因:在怀孕末期许多孕妈咪都会有水肿的困扰,产后身体大多会将多余的水分排出,但若没有控制盐分的摄取,或过咸的食物摄取过量,容易导致水分留滞体内,使水肿不易消失。 台湾现况:临床上会告诉孕妈咪及家属,坐月子要以低盐、低钠的清淡饮食为塬则,但不必吃「无盐」食物。盐分摄取的过与不及都是错误的,只要适量,皆不会影响妈咪产后身体的恢復及健康。 盐的益处:盐分若摄取不足容易出现头晕、噁心、或食慾不佳等不适的症状,所以适量的盐分摄取是必须的。 建议摄取:建议产后坐月子的妈咪,一天盐分的摄取量为8至10克(含所有食盐与),正常量的盐摄入人体后,会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。 【西医观点】詹耀龙医师表示: 台湾现况:一般肾功能正常者,能正常的代谢掉多余的盐分,不会有坐月子期间不能吃盐的疑虑。 盐的益处:盐的成分中含有人体内必须的物质「钠」,人体若缺钠将会影响体内电解质的平衡,因此,适量的盐分摄取是不可缺少的。 医师叮咛:过多的盐分留滞体内会造成肾臟的负担,若肾臟功能异常的妈咪,应控制盐分的摄取量,避免盐量摄入过多,而增加肾臟的负担。 Q:坐月子期间,若要饮用「米酒水」或「坐月子水」应注意什么? A:廖芳仪医师表示,若要遵循传统习俗,米酒水或坐月子水的确能代替开水来饮用,但仍提醒妈咪们,坊间米酒水或坐月子水的品质不一,若欲遵循传统习俗,应留意产品的来源及添加物,切勿饮用来入不明或添加不明配方的产品,看清产品内容才能够保障自身健康。此外,哺餵的妈咪也应留意酒精的摄取,在摄取米酒前应让酒精完全的挥发,避免酒精经由母体吸收分泌成乳汁,宝宝若吸入恐影响健康。

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