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适合上班族的四种缓解眼部压力的方法

2019-07-18 08:21:18来源:励志吧0次阅读

大家都知道,职场女性都在关注如何缓解压力的问题,尤其是我们的眼睛,这是人们看世界的窗口,。现在人们的学习和工作压力都是非常大的,所以眼部疲劳的问题备受关注,面对职场女人越来越严重的视力问题,怎么缓解眼部疲劳最有效呢?下面四个方法是可以帮助都市女性缓解眼部疲劳的。我们来看看!

缓解眼部压力的方法有哪些呢?对于都市女性来说,学会更好的保护眼睛是非常重要的事情。

一、按压眉间法

当眼睛出现疲劳的情况了,可以采用按摩的方法来缓解疲劳,将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,然后轻轻按压或转动,这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次,然后眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,这个时候要注意头部不可晃动,否则的话不但会引起头晕,同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。

同时如果真的想要更好的养眼明目的话,最好不要长期的使用电脑,这样会让眼睛长期的处于紧张的状态,眼睛会更加疲劳的,最好是每隔半小时就将眼睛从电脑上移开,除了转动眼球之外还可以眺望远处,这样便能有效的缓解疲劳了。

二、每天眨眼300次

眨眼可以让眼睛进行适当的休息,因为人们使用的电脑屏幕的变动频率非常的快,而我们的眼睛在视变动快速的电脑屏幕,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,这种情况下就会导致泪液分泌严重不足,因此而导致出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专家建议,在平时工作的时候不妨养成刻意眨眼的习惯,这对保护眼睛能起到很大的作用。

中医养生专家认为每天特意眨眼300次比较合适,适当的眨眼不仅能够促进泪液的分泌,同时还能够有效的缓解眼球干燥酸涩的症状。对于怎样缓解眼睛疲劳食物也是可以帮忙的。

三、按压眼球法

长期使用电脑或是智能手机的人,如果不注意缓解眼部疲劳的问题,就很有可能会导致视力下降。缓解眼睛疲劳的方法很简单,只需要闭着眼睛,然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,或者也可以旋转轻揉,这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了。

同时需要注意的是揉按眼睛的时候不可以太用力,也不要持续太久或用力揉压,以免对眼睛造成危害,一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。这样不仅能够有效的起到缓解眼睛疲劳的作用,同时还能够避免伤害眼睛。

四、按压额头法

长期出现眼睛疲劳的人最好是可以进行一些按摩保护眼睛的方法。按摩的时候将双手的各三个手指从额头中央,然后向左右太阳穴的方向转动搓揉,并且用力按压太阳穴,可用指尖施力。这种方法可以重复做3~5次,这样眼睛疲劳的症状就能得到有效的缓解。

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