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更年期的心理特征与保健

2019-09-11 16:02:31来源:励志吧0次阅读

人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。

(1)已进入或将至更年期的人应及时了解有关更年期的生理心理知识,认识到更年期的到来是生命的自然规律,要正确对待更年期的某些生理和心理变化,要保持乐观的情绪和愉快的心境。出现了生理或心理方面的症状都应主动求医,积极配合治疗,以防生理症状和心理症状相互影响。

(2)尽量避免不良刺激。进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱,受刺激后易发生较大的心理障碍。有资料表明,在更年期出现的精神异常病人中,有2/ 的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。因此,改善不良环境,避免不良刺激,是更年期心理保健的一项重要措施。

( )合理安排生活、劳逸结合。保持良好的生活习惯,睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动,维护良好的人际关系。

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